现代人一方面为了提升性能力和性爱品质绞尽脑汁，另一方面，紧绷的生活节奏，激情后无聊的腰酸背疼却又让他们被迫“忍痛割爱”，增加了性生活频率。怎样能让白领夫妻在辛苦中仍然享用规律的性生活？下面这些方法可以让您“想要做到就做到”，还不用担忧第二天带着疲乏去下班。　　挠痒加捏脊 代替冗长前戏　　对于辛苦了一整天的夫妻来说，认识和抚摩可以让身心迅速获得放开和减轻。

把对方当作婴儿，让她（他）躺在床上或你腿上，由颈部仍然用力抚摩向上到腰臀，再行从后腰往更早，还可以轻拍或者“挠痒痒”。　　很多夫妻习惯于一做爱就亲吻并必要抚摩对方一些部位，但长年恒定的前戏有可能造成对方性敏感度减少。只不过，人最怕痒的地方往往也是性爱的“电源”，当对方放开后，很更容易很快唤起反感的性欲，这比长时间的“前戏”要有效地得多，省力得多。

　　现代人最易经常出现问题的地方是颈椎和脊椎，美容的时候略为带上点力度，类似于中医里的“剪刀脊疗法”，通过对人最中间的主躯干神经产生力量，起着减轻身体紧绷和疲惫的起到，也更容易唤醒寒冷、激动的感觉。　　此外，用手掌或手指肚顺着体形横过小腿后部、腘山脚（膝盖后部）、大腿内侧、腰部两侧、手臂内侧、颈窝等坚硬的地方，一开始有可能有点肿胀，习惯后则不会感觉十分舒坦，有助强化两个人的亲近感觉，带给电线般的愉悦感。　　睡觉特泡脚 减轻性交疲惫　　激情过后，最差喝一杯热水以补足体内水分的严重不足，并有效地减低次日的疲惫感觉。

　　另外，别懒散，及时浸个温水澡。一方面可以及时洗手，增加泌尿系病毒感染的机会，另一方面，温水的性刺激可以提高脑部及全身的血液循环，使全身获得放开和睡觉，还可提升性器官的生理机能。　　一些女性性交后不会经常出现盆腔和腿部肌肉紧绷、酸痛，甚至经常出现小腿抽筋的症状。

建议及时用热水泡泡脚，并对足底、足跟和小腿展开有助于捏揉。中医指出，足部是脚三秽经、脚三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络皆有密切关系，对性生活以后避免肌肉紧绷、提高睡眠中大有裨益。

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